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刷 牙 習 慣 的 養 成

一、時間與次數：

飯後，吃點心後由孩童自行刷牙（三歲以上），睡前由家長為孩童徹底刷牙及使用牙線，時間以三分鐘為宜。

　

二、刷牙工具：

牙刷－

（1）大小要適合孩童的上下牙弓，使用靈活。

    （2）刷毛要柔軟，富彈性，而堅硬及易脫毛，變形的牙刷刷毛會傷害牙齒及牙齦健康。

電動牙刷－有助於肢體不靈活的人使用。（如幼童、老人）

牙膏－可依個人喜好選擇適合的口味及品牌，並且以含氟牙膏為優先考慮。

牙線－不含腊的牙線較適合日常使用。將牙線捲繞於手指使用，孩童需要成人協助使用。

噴水器－俗稱洗牙機，是清潔大塊食物殘渣的輔助工具，刷牙及使用牙線應優先考慮。

漱口水及塗氟－含氟化納NaF（0.2﹪weekly，0.05﹪ daily）或APF.（1.23﹪）幫助預防齲齒宜聽從醫生建議使用。

　

三、刷牙方法：

（1）乳牙期及混牙期孩童：常用的方法為橫刷牙（Scrub Method），將刷毛與牙面垂直，前後移動水平橫刷，若有缺牙區，要靈 活調節牙刷角度及方向，以徹底去除牙菌斑。

（2）恆牙期孩童及齒列擁擠或有牙周症狀者，直接受個別特殊刷牙方法之輔導。

　

四、刷牙地點：

當家長協助孩童刷牙時，選擇空間寬敞，照明充足之地點，如：客廳、起居室、臥室，備妥牙刷、牙膏、毛巾即可。令孩童仰面，家長採輕鬆坐姿，由家長檢視口腔及刷牙，使用牙線，溢出之口水，以毛巾擦拭。

　

五、餐間飲食：

餐食甜點次數越少越好，以一天一次為限。建議以花生、豆腐干、牛肉乾、魷魚絲、水果等取代糖果、餅干、糕點等易導致齲齒食物。

　

六、每三個月前往牙醫師處檢視口腔及塗氟

資料來源：臺北市立關渡醫院